Gyümölcs a cukorbetegség kezelésében. Büdös izzadás a cukorbetegségért

Ugrás a kapcsolódó cikkekre Édességekre szinte minden ember vágyik, ezen nincs mit szégyellni. A szervezetünknek szüksége van a szénhidrátokra, amelyek energiát termelnek, ám ezt az energiát csak inzulinnal tudjuk hasznosítani.

Az inzulin hatása azonban csökkenhet, vagy teljesen hiányozhat olyan anyagcsere-zavarok esetén, mint az inzulinrezisztencia, vagy a cukorbetegség.

Szerencsére mégis vannak olyan édességek, amikről akkor sem kell lemondanunk, ha tiltott a cukor!

A legjobb gyümölcsök cukorbetegeknek

Kezdjük a legelején egy fontos kérdés tisztázásval: mi az a glikémiás index és miért fontos ez a cukorbetegeknek? A glikémiás index GI az egyes élelmiszerek vércukoremelő képessége a szénhidráttartalmukkal egyező mennyiségű szőlőcukorhoz képest, százalékban kifejezve.

Ez elsőre talán bonyolultnak hangzik, pedig gyümölcs a cukorbetegség kezelésében nem az. A képlet ilyen egyszerű: minél alacsonyabb a GI, annál lassabban, és természetesebben emelkedik a vércukorszintünk attól az adott ételtől.

Viszonyításképp alacsony GI-vel rendelkezik például a tej, kefír, bab, dió, mogyoró és a retek. Közepessel a kukorica, a főtt rizs, a banán. Magassal a pékáruk, főtt tészták és a szőlő. Nagyon magassal pedig a cukros üdítők, a gabonapelyhek és a méz. A legmagasabb, a százalék pedig a szőlőcukor.

Gyümölcs kezelésére cukorbetegség

De akkor mit együnk, ha mégis valami édesre vágyunk, de félünk a magas vércukorszinttől? Itt jönnek a képbe a gyümölcsök, amelyek bár természetesen édesek, mégis rengeteg olyan van közöttük, amelynél alacsony, bőven es érték alatt a GI, ezért bátran fogyaszthatóak! Ráadásul fontos megemlíteni, hogy rostokban gazdagok, a rostdús táplálkozás pedig kiemelten fontos az egészséges emésztéshez és a vércukorszint kordában tartásához is.

• Legs kezelés cukorbetegség
• Diabétesz kezelésére patkányokban
• Milyen gyümölcsök fogyasztása ajánlott a cukorbetegeknek? - Wörwag Pharma
• HáziPatika
• Gyümölcs kezelésére cukorbetegség

Íme, 9 gyümölcs, amit akkor is ehetsz, ha cukorbeteg vagy: 1. Cseresznye 10 szem: 50 kcal energia, 12,5 gramm szénhidrát. Grapefruit piros 1 db közepes grapefruit: 54 kcal energia, 13,6 gramm szénhidrát.

9 gyümölcs, amit cukorbetegek is ehetnek

Aszalt sárgabarack 50 gramm: kcal energia, 31,3 gramm szénhidrát. Körte 1 db közepes körte: kcal energia, 27,4 gramm szénhidrát. Alma 1 db közepes alma: 78 kcal energia, 20,7 gramm szénhidrát. Szilva 1 szem szilva: 12 kcal energia, 3,1 gramm szénhidrát. Eper 5 db közepes eper: 19 kcal energia, 4,6 gramm szénhidrát.

• Diabetologus kepzes
• Inzulinrezisztencia hasnyálmirigy
• 8 gyümölcs, amit cukorbetegek is fogyaszthatnak: nem emelik nagyon a vércukrot - Egészség | Femina
• Gyümölcs kezelésére cukorbetegség Lehetnek-e fekélyek a cukorbetegségben Gyümölcsök és cukorbetegség Az American Diabetes Association szerint cukorbetegek is fogyaszthatnak olyan gyümölcsöket, amikre nem allergiások.
• Milyen gyümölcsöket ehetnek a cukorbetegek? - HáziPatika

Narancs 1 db közepes narancs: 62 kcal energia, 15,3 gramm szénhidrát. Őszibarack 1 db közepes őszibarack: 59 kcal energia, 14,3 gramm szénhidrát.

További értékek kiszámításához kalóriaguru. Felhasznált irodalom.